乌灵胶囊带你解锁当代人熬夜图鉴
工作侵占!孩子包围!压力侵袭!琐事缠身!
我们总是想的太多、杂念太多、干扰太多
脑袋装的太满，你睡好了吗?
像图片中婴儿般的无忧好好睡，现代人已经多久没有体验过了?《2021年运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超3亿人存在睡眠障碍，相当于每在大街上看见5个人，就有1个人“中枪”。
睡眠问题既包括睡眠不足也包括嗜睡、入睡难、失眠、睡眠质量差和易醒等，均属于睡眠不足的范畴。
《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示，受上述睡眠问题影响人群占比均超过40%，而嗜睡问题仅占7.62%。而对于较为困扰中国国民的入睡难问题，数据显示，仅有15.56%的中国国民能够倒头就睡，过半国民需要10-30分钟才能入睡。
现在，让我们一起来看看全国最“困”的四个群体：
学霸睡渣——熬夜刷题刷到停不下来的学生党
他们想睡却不能早睡，顶住升学的压力，每天被题海包围。根据2021年国务院教育督导委员会办公室关于“五项管理”的问卷显示，有67%的中小学生睡眠时长不达标，成为了大家口中最“困”的群体。
人间清醒——被996扼住命运的咽喉的加班党
作为成年人的崩溃不只是没钱，更是失眠。根据中国睡眠协会2016年公布的睡眠调查结果显示，38%的成年人都有失眠的困扰，他们是时代的主力，更是焦虑的一代，背负着工作与生活的双重压力，放下电脑和手机，好好睡一觉成了难题。
夜间打盹人——一晚起n次的宝妈
有了孩子的她们，她们的大把时间正在被孩子偷走，每晚逃不掉的夜奶导致睡不好状态差，想着“我的保健品呢?我先吃两颗。”但这些补救措施基本上都没有落实。
睡眠困难户——夜晚辗转反侧难入睡的老年人群
身体机能缓慢的下降通常伴有情绪问题和睡眠问题。《中国城镇居民心理健康白皮书》指出，城镇身体机能慢性下降人群中有50.1%的人存在不同程度的心理问题，心理亚健康状态主要表现为睡眠障碍。老年人群是高血压多发人群，而高血压与睡眠障碍互为危险因素，长期睡眠质量不改善，更容易导致身体每况愈下。
全国最难睡的群体你躺枪了吗?别以为失眠是小事，除了年轻人要警惕，老年人群更要注意!睡眠是我们共同的头等大事，绝不容忽视!
对睡不着、睡不醒、睡不好、不想睡
SAY NO!
好好睡觉才是头等大事!
良好睡眠，健康同行，乌灵胶囊愿大家都能够像婴儿般无忧好好睡。
321世界睡眠日，乌灵胶囊倡导：每个人都应甩掉烦恼、排除焦虑、放空身心，找回最原始的睡眠力，像婴儿一样无忧无虑好好睡!
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