每周至少与自然亲近两小时有益于健康

时间：2021-07-21 16:32:05 来源：

最近在新一期的《科学报告》中发表的一项大规模调查显示，每周至少花费两个小时亲近大自然，例如前往城市公园，绿地，郊区山丘和海滩，这有助于身心健康。瑞典的埃克塞特大学和乌普萨拉大学的研究人员分析了英格兰近20,000名居民的数据，发现与不接触自然的人相比，每周花两个小时接触自然的人明显更健康，心理上也更好。每周暴露于自然少于两个小时的人没有明显的优势。

研究结果表明，每周一次接近大自然的时间可以一次达到一次，也可以在户外多次积累，这将有助于身心健康。该研究考虑了性别，职业，健康状况，财富和其他因素。负责这项研究的埃克塞特大学的马修·怀特（Matthew White）说，人们知道走进大自然对身心都有益，但尚不清楚什么是最有效的方法。在本次调查中，大多数人都步行到距家2英里（约3.2公里）以内的自然地点，因此即使步行到城市的绿色空间对身心都有益。每周与自然亲近两个小时并非难事。这项研究的合著者，瑞典乌普萨拉大学的特里·哈蒂格教授说，这些发现可以为医生提供建议，以劝告顾问们每周花费一些时间接近大自然，以帮助他们的身心健康，就像他们所做的那样。他们每周的健身建议。

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